懒人必备 简单易学的趴趴丰胸操

字号:T | T | T 2013-01-15 13:30:45来源:无忧爱美美容频道评论()条点击:
导读:丰胸的运动有很多,一般都要用力气来锻炼胸肌,像游泳、举哑铃。听着就很费力,如果不想很费力气还要丰胸,下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢!你快来练习一下吧。

STEP1:锻炼胸肌

身体平趴着,双手臂将上半身撑起来,手臂的要求是一定要夹紧胸部,不要分开,否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好,头抬起,向前平视。

STEP2:拉伸胸部肌肉

抬起一侧小腿,上半身不动,只有头部从对侧看到脚,要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸,保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉,这样有助于胸肌的锻炼,所以要尽量看到脚并保持1分钟。然后同样的步骤换另外一只脚,并从它的对侧看到脚,手臂夹紧胸部,也保持1分钟。

小编提示:

1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果,双臂也一定要夹紧一些,头要尽量看到脚。

2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆,对丰胸也非常好。

3.这操每天睡前都要练习,坚持2个月后,会有丰胸的效果哦。

编辑:孙倩倩

关键词:丰胸操 不花钱丰胸 丰胸秘cup 日常丰胸小秘诀

上一篇:真实or伪装?盘点女星们的丰胸秘籍 下一篇:山药丰胸 让肉肉长到该长的地方

已有人对本文发表评论 查看所有评论我要评论
评论仅代表网友意见,无忧爱美网保持中立。

Top ranking热门点击

Copyright © 2004-2018 无忧爱美® ( www.51aimei.com )版权所有

北京神州商通网络科技有限公司 未经书面授权请勿转载

网站备案号:京ICP备10037406号-1

服务投诉电话:18612481187

招聘优秀人才电话:13911552248 高主任

整容咨询服务:

全国免费服务热线 (7*24小时客服在线)

400-6651-120

国际咨询热线:010-59799155

短信咨询:13911552248

合作QQ:4006651120无忧爱美网咨询QQ

咨询QQ:800017185无忧爱美网合作QQ

微信号码:1120 35 1120

韩国整容咨询服务:

直通韩国咨询热线(免国内 国际长途费)

400-0082-051

咨询QQ:4000082051无忧爱美网韩国咨询QQ