胸部下垂怎么办 六大运动来拯救

字号:T | T | T 2013-01-15 14:04:15来源:无忧爱美美容频道评论()条点击:
导读:很多女性都为自己松弛、下垂的胸部而感到苦恼,其实只要保持良好的饮食习惯和适当的运动,恢复坚挺完美的胸部是完全可以的。下面介绍一组丰胸小动作帮你实现这个梦想。

一、扩胸运动

1.伸直背部,抬头挺胸,双手合十置于胸前,肘部打开,保持胸部用力的状态。

2.两手同时用力相互推压,缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,吸气。左右交互动作10—20次。

二、双臂夹胸

1.伸直背脊,抬头挺胸,用双手夹紧书本,打开肘部,吸气。

2.一边吐气,一边将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心。胸部用力,缓慢进行10次。

三、抬高胸部

1.屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。

2.由大臂带动,缓慢向上抬高到头上,然后再下放复原。10—20次。

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