《甄嬛传》敦亲王福晋田朴珺分享科学减肥经

字号:T | T | T 2012-11-06 14:41:15来源:爱美网评论()条点击:
导读:自从王石新欢田朴珺被曝光后,几乎每天网络都有新的猛料爆出。田朴珺曾是《甄嬛传》里扮演敦亲王福晋,她说自己是一个经常会吃很多东西却不见变胖的女孩,因为她有很多小妙招。

第一、保证一日三餐

一日三餐里早餐一定要有营养,鸡蛋、牛奶、全麦面包都可以作为早餐的选择。另外午餐一定要丰富,蔬菜、肉类、粗粮等都可以。但是最好不要吃面食。晚餐最好在六点多的时候吃,这样就会有很多时间消化,不会导致肥胖。

第二、用蔬果作为零食

虽然田朴珺很喜欢吃东西,但是为了保持身材,田朴珺减肥的时候绝对不吃零食,平时实在饿的时候就吃黄瓜、西红柿、苹果等瓜果。多吃水果不但健康还对皮肤很好好处。田朴珺还特别强调,减肥的话,晚上8点之后尽量不要吃东西。

第三、坚持运动

减肥最好的方法那就是运动,只有半小时以上的运动,脂肪才开始燃烧,所以运动要在半小时以上,慢跑、小跑是最适宜的,在运动的时候最好穿上减肥裤,那样可以加速脂肪的燃烧,同时增加皮肤的弹性,让你的全身都均匀的瘦下来,达到事半功倍的效果。

第四、控制食量

田朴珺一直都强调自己和普通MM一样是食欲很大的人,但是为了完美的身材,就是要能忍旁人之所不能!对于口腹之欲,当然是实行强忍政策,当然你平时的时候可以选择一下低卡路里并且纤维较高的食物,增加你的饱腹感,这样的话,食欲也不是那么难以控制的不是。

编辑:杨卫娟

关键词:甄嬛传田朴珺 科学减肥 敦亲王福晋田朴珺

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