冬天不花钱减肥 首推8大运动

字号:T | T | T 2013-01-06 16:32:39来源:无忧爱美美容频道评论()条点击:
导读:那些每天喊着嚷着要减肥,可是真的让她去减肥的时候呢,她们却又理直气壮的喊着没钱!可是谁又说过减肥一定要花钱了呢?下面教大家九种穷人减肥方法,实用又有效哦!

那些每天喊着嚷着要减肥,可是真的让她去减肥的时候呢,她们却又理直气壮的喊着没钱!可是谁又说过减肥一定要花钱了呢?下面教大家九种穷人减肥方法,实用又有效哦!

1、原地跑

见效点:紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯

3、步行

4、跳舞

5、瑜伽

见效点:全身

来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持苗条体态。

6、跳绳

见效点:大腿、小腿

只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

7、晨练

8、喝水

见效点:全身

众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。

编辑:孙倩倩

关键词:免费减肥 减肥方法 减肥秘诀 什么运动最减肥

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