肥胖危机!体重飙升的10大劲敌

字号:T | T | T 2013-01-25 14:34:23来源:无忧爱美美容频道评论()条点击:
导读:睡不够、饮食不规律、缺乏锻炼、压力大……这些都是让你变肥胖的关键因素。想要减肥就要消灭这些让你体重飙升的“劲敌”。

1.日常生活的压力

在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么?

建议:要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。

2.在餐厅吃饭

去餐厅吃饭是为了愉悦自己,也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。

建议:选择白肉,鱼肉并多吃蔬菜。

3.长期坐着且缺乏锻炼

日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。

建议:没时间运动?那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。

4.精装食品

包装好的精装食品里含有高卡路里,而且还包含有很多添加剂。

建议:尽可能自己做菜。

5.不规律饮食

当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。

建议:尽可能的按时规律吃饭,避免饭菜过咸。

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关键词:减肥 减肥知识 肥胖危机 减肥方法

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