如何判断自己毛发生长周期?常熬夜真的会导致脱发吗?

字号:T | T | T 2018-10-15 10:38:27来源:无忧爱美网评论()条点击:
导读:现如今脱发已经不是老年人的专利,第一批90后已经脱发好几年的,所以你的发量跟你年龄匹配吗?

加班加点熬夜,饮食不规律,每次洗头发一抓一大把掉发,早晨熟透,洗手池简直成了重灾区,发际线越来越高,脑门越来越亮。平常关注过毛发的生长周期吗?关于熬夜会导致脱发这种说法真实吗?

毛发生长周期

毛发生长期

毛发的生长周期一般分为3个阶段,即生长期、退行期和休止期。各毛囊独立进行周期性变化,即使临近的毛囊也并不处于同一生长周期。

1、处于生长期的毛发毛乳头增大,细胞分裂加快,数目迅速增多,毛球上半部细胞不断分化出毛干的皮质、毛小皮,毛发呈积极的增生状态。

头发的生长期里,毛球里面的黑素细胞分泌正常,给头发提供源源不断的黑素颗粒,给头发提供黑亮的光泽。

2、处于退行期的毛发毛乳头逐渐缩小,细胞数目减少,毛球变平,毛发停止积极的增生。

3、处于休止期的毛发毛根部的角化逐渐向下发展,最终与毛乳头分离,毛囊萎缩,使毛发脱落,随着新的毛乳头逐渐形成,又有新的毛发开始新的生长周期。

毛发生长期男女各不同

男女脱发程度对照图

在人的一生中,头皮上的每个毛囊大约可反复经历20个生长周期。头皮部同一时间,大约14%的头发处于休止期,仅约l%处于退行期,剩下的约85%为生长期。女性头部不同区域的头发,其生长期、退行期和休止期的比例基本相同;而在男性,枕部和颞部处于生长期的头发比例较顶部高。

经常熬夜会导致掉头发?

导致脱发的原因

单纯的睡眠缺乏症是不会导致脱发的,因为每个人的身体状况不同,有的人习惯每天都睡眠5-6个小时,但是他们不会脱发。

造成脱发的因素是方面的,比如日常的工作或是学习中处于一种焦虑的状态,会导致内分泌系统紊乱,熬夜晚睡或者睡眠不足会使我们身体免疫功能受影响,荷尔蒙分泌(不一定是雄激素)受到干扰等等,因素会导致脱发。

熬夜不是脱发的主要原因 但是熬夜对身体危害很大

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。经常的熬夜会导致肝肾亏虚,除此之外也有的人经常的熬夜,还会导致头发油腻,加之不经常洗头发,也会让头发如干草一般,容易脱落的。所以我们应该尽量减少熬夜次数,降低脱发概率。

如果已经由于熬夜造成脱发了该怎么补救?

1、饮食合理搭配:在每天的日常饮食中,适当摄入人体所需的铁、蛋白质,避免暴饮暴食,生冷油腻燥热的食物。

2、勤梳头按摩头部:由于头皮是容易出汗弄脏的地方,每天早晚各梳头发百次,可以刺激头皮改善头发间的通风,有助于防止秃头和头皮屑的发生。

3、加强锻炼,助于睡眠:很多人晚上睡不着,总是拿着手机熬到深夜,其实平常可以多参加体育锻炼,每周抽出4天做中强度的有氧运动超过半小时,可有利于舒缓压力,提高自身免疫力。另建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

保持平和的心态,愉悦的心情有助于我们身体健康,不管是对于脱发还是疾病都有很大的改善作用,所以笑一笑不能保证十年少,但是可以保证少生病哦!

编辑:李倩楠

关键词:毛发生长周期 熬夜会脱发 脱发怎么办

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