快速瘦腿方法 一周见效果

字号:T | T | T 2014-04-03 13:48:58来源:无忧爱美网评论()条点击:
导读:怎么瘦腿最快最有效?怎样才能实现拥有修长美腿?现在就跟小编一起来练习,和小编一起告别大象腿,一周就能见效哦!

怎么瘦腿最快最有效?怎样才能实现拥有修长美腿?现在就跟小编一起来练习,和小编一起告别大象腿,一周就能见效哦。

运动瘦腿1:踮脚尖法

踮脚尖是最简单最能帮助大象腿的运动方法。踮脚尖的运动量不太,动作非常简单,而且还能随时随地练习。踮脚尖最适合久坐白领和学生,可以很好地塑造小腿线条,紧缩小腿肌肉,赶走大象腿。自然站立,慢慢将后脚跟踮起,让腿部的力量都集中在脚尖,保持这个姿势10秒,然手放下,再踮起停留10秒,重复这个动作10次。

当你踮起脚尖时会感受到小腿的肌肉被拉伸,而且会有点酸痛。如果你是坐着练习,还可以翘起前脚尖,将力量放在脚跟上,同样停留10秒,重复这个动作10次,这个动作同样能紧实小腿。

运动瘦腿二:骑马蹲

如果你在电视上或者生活中看过骑马的姿势是怎样,那么在家里的时候就练习骑马的姿势吧。这个动作对于收紧大腿肌肉有明显效果,大腿内外侧肌肉松弛的MM可以多练习。

站立,双脚分开,宽度约为两肩宽,慢慢弯曲双腿膝盖,放下臀部,直到大腿和小腿呈直角。挺直上半身,眼睛直视前方,双手扶在大腿靠近膝盖位置。保持这个动作5-10分钟,坚持每天练习。

快速瘦腿三:吸脂术

专家介绍说,吸脂不仅能瘦小腿,它对身体任何部位的脂肪堆积都有很好的瘦身效果。吸脂减小腿利用弧形抽吸针管,垂直或倾斜于小腿的长轴,抽吸针管入路在胫骨旁,抽吸内外两侧的皮下脂肪,内侧可略多抽吸,外侧则轻度抽吸,这样能形成较为自然的形态。

吸脂术后再穿着弹性袜,稍做休息,即可行走,疼痛情况不会很明显。由于小腿是身体最下面的部分,站立时,水分较易蓄积,因此术后肿胀持续较久,一般术后穿着弹性袜及复健治疗约二至四个月,即可有效除去肿胀而呈现玲珑美观的小腿。

简单瘦腿四:瘦腿针

对于肌肉发达导致小腿粗,可采用瘦腿针来瘦小腿。瘦腿针也就是常见的肉毒素,抑制肌肉收缩,使肌肉体积缩小,达到瘦小腿的效果。这种方法可以去掉腿部的赘肉,在腿部肌肉较厚的地方适量注射即可,治疗时间短,不影响正常工作和生活。

温馨提示:看文章不如咨询在线专家,如果您还想对吸脂有进一步的认识,以及各医院整形专家的预约、整形价格、整形医院资讯,都可以随时拨打我们的全国免费热线:400-6651-120。

编辑:王佩

关键词:瘦腿方法 快速瘦腿方法 吸脂瘦腿

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