各种体型对号入座 真的不是吃得少就能瘦

字号:T | T | T 2015-05-14 18:03:44来源:无忧爱美网评论()条点击:
导读:又到了露肉的季节,自从袁姗姗show出自己的性感比基尼桥,微博上到处都是晒晒晒!李小璐和霍思燕都宝妈级别的还在拼命地锻炼,我们这些露哪哪都是肥肉的胖纸是要哭死在厕所吗?

每每受到各种性感瘦美的微博图片刺激,你是不是想过通过减少食量来减肥,比方换一个小一点婉、比如用左手用筷子、比如饭前看一些影响食欲的图片……各种奇葩招真的是百试百灵吗?答案依旧是残忍的NO!

其实节食是小编非常不赞同的办法,可以适量吃得少,但是你真的吃的对吗?不如先看看你属于下面哪种体型,然后再选择合理的饮食搭配,不出一个月,瘦身效果让你尖叫哦!



各种体型对号入座 真的不是吃得少就能瘦

【苹果星人】:身材圆润、胸部丰满,腹部和手臂容易堆积脂肪。

苹果星人经常因为自己没有凹凸性感曲线的小蛮腰而恼火,但看看她们的双腿还是非常纤细漂亮的哦~

饮食最佳搭配:多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜,有助于增加肌肉含量,塑造更优美的曲线;少吃面包、面条、米饭等碳水化合物,会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成,不利于消除囤积的脂肪。

瘦身食谱驾到!

早餐——低脂酸奶+蔬菜沙拉+煮鸡蛋

午餐——清蒸鱼十清炒菠菜+煮地瓜

晚餐——酱牛肉+凉袢牛菜+小米粥

最佳餐间小吃——坚果、水果

加点运动!

哑铃操和健美带这类有助于肢体伸展的练习是首选,建议每周锻炼3次。

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关键词:健康瘦身 饮食合理搭配瘦身 不同体型瘦身方法

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