假体or自体脂肪丰臀：能在冬季简单练出翘臀的好方法

今天小编在朋友圈看到一位健身达人说的这么一段话：以为蹲两下屁股就会翘起来了吗？

答案还真不是，如果没有进行过长期坚持的健身运动，是不可能拥有图中那种翘臀的。于是某宝上也就出现了各种各样的“假屁股”。确实，现在拍照姿势五花八门，但无论怎么扭怎么摆，都是为了凸显身材。

其实，你看到的那些欧美明星的翘臀，也不全是天生的，有很多人都做过丰臀手术哦。下面就是科普时间到了。

丰臀目前有两种主流方法：自体脂肪丰臀、假体丰臀

假体丰臀

假体丰臀是在臀沟处或臀间隐蔽处切开4-6cm的切口，将假体填充到扁平的臀部，以达到使臀部丰满的效果。假体丰臀于假体的选择要求非常严格，最常用于丰臀的假体是固体硅胶，不易破裂、渗漏和萎陷，手感颇好，并且这种方法适合那些身材苗条，无多余脂肪可供抽吸者。假体丰臀后的臀部应当有自然的手感，摸起来有些硬度，就好像经过很长时间锻炼的臀。

自体脂肪丰臀

自体脂肪丰臀特别适合那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆积的女性，在丰臀的同时达到纤腰瘦腿的效果，一举两得。手术是通过抽取自身腰、腹、腿等部位多余脂肪，再经处理后再注射到臀部的方法，从而达到丰臀提臀目的。

当然，有些人不想通过手术的方式来丰臀，在此小编也介绍几种运动丰臀的方法，不过效果就仁者见仁智者见智了。

比如说多爬楼梯，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。另外走路对于美臀是非常有效的，在走路的时候可以将臀部扭来扭去，在锻炼腿部肌肉的同时，还可以提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。

还要矫正走路姿势。八字外撇的这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳，同时走路的速度也不要过快。

以上就是关于如何获取翘臀的方法了，不过自己适合哪种手术方法还是需要到正规的整形医院咨询下才能得知。如果不想做手术，尽量通过坚持运动的方法来实现翘臀身材吧。