身体的另一种美叫“比基尼桥” 你值得拥有

不知不觉就加入了“腹仇者联盟”

Q：话说腰腹部是脂肪最容易堆积的地方，为什么?

A：因为久坐不动就会这样。

Q：但有些不是久坐工作的人，胖起来也是先胖肚子，为什么?

A：这说明多数人发胖都是由腹部开始的。

Q：那不是长期坐着的人，也从腹部开始发胖，又是为什么?

详解如下↓

①贪凉：还没入夏就馋上冰激凌，嘴巴爽的时候，子宫的温度随之降低，这时我们的大脑就“命令”脂肪去保护子宫，而脂肪也由此集中在小腹上，所以贪凉食容易长小肚腩。

②瞎运动：如果想靠仰卧起坐减掉肚子，就赶紧停止吧。瘦身教练建议：做些锻炼核心肌肉群(腹部、背部、骨盆和腹斜肌)的运动，提高脂肪燃烧率(推荐项目：平板支撑)。

③吃多了：饱和脂肪(存在于肉类和点心中)的高摄入量与内脏脂肪增加有关；而不饱和脂肪(存在于橄榄油、坚果和鲑鱼等鱼类中)能起到抗炎作用，适量食用对身体有好处，但任何脂肪食用过量都会导致体重增加，因此要控制好量。

④压力大：时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。

⑤没睡好：一项历时16年、对近7万名女性的研究表明，夜间睡眠5小时或更少的人，体重增加13.6㎏或更多的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7-8小时。