吸烟危害大 皮肤急救Tips

食物疗法

抽烟会阻止人体对于维生素的吸收，而维生素C则具有抗氧化作用，可抑制健康长寿的杀手——氧自由基的生成。因此，抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜、牛奶。喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。