久坐OL必知：吃喝玩乐就能轻松“享瘦”

二、喝——芭乐汁

芭乐又称番石榴，是一种营养丰富的水果。其富含维生素C，具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。番石榴还含有大量的铁、钙、磷等物质，具有预防老化的作用。另外，番石榴纤维含量高，能有效地排除积存在肠内的宿便，是想瘦腰mm的理想食用水果。

芭乐汁富含维生素C，每100ml的芭乐汁含有98毫克的维生素C，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤哦。

准备材料：

新鲜芭乐、少量凉开水、按个人口味准备冰糖、牛奶或者蜂蜜等

做法：

1. 将新鲜芭乐洗净后切成小块；

2. 将芭乐放入榨汁机，加入少量凉开水；

3. 将榨出来的芭乐汁中按个人口味加入冰糖、牛奶或者蜂蜜之类即可饮用。