较潮的锁骨减肥法 不要太瘦哦

四、胸部集中训练

利用橡皮筋的伸缩性，进行效果明显的丰胸练习。

1．橡皮筋套在手腕处，手臂向前抬升至与肩部位置相当。

由基本站姿开始，将橡皮筋套在手腕处，手掌朝向内侧，双臂伸直抬高至肩部水平位置。

Point：放松身体，有意识的锻炼胸部及手腕根部的位置。

2．两手臂做拍张运动

让橡皮筋圈稍稍紧张起来，双臂保证伸直状态，做幅度在左右5cm的拍掌运动，每次10~15次练习。

Point：有意识的锻炼手臂与肩部交合位置肌肉。