较潮的锁骨减肥法 不要太瘦哦

四、手臂集中训练

1．将橡皮筋圈套在手腕处

基本站立姿势开始，抬高手肘位置至肩部高度。橡皮筋套在手腕处，手掌立起与手肘成90度角。

2．前后旋转左右手腕

拉伸橡皮筋的同时，左右手腕前后相反方向快速的进行旋转，各进行20次练习。

Point：有意识的锻炼手腕，让手腕像车轮一样旋转。