图解塑身操 10分钟瘦身
导读：对于日程工作繁忙的女性朋友来说，要去户外运动或者上健身房，那简直是奢侈，下面小编就为大家介绍只需要在家里的“一亩三寸地”，晨练时进行简易的塑身操，瘦身效果也不错。
错误示范！切忌因腿软而直接膝盖跪地喔！
step5.简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉
1.双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。
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