怎样才能增强减肥的毅力

当你的睡眠少于七小时，减肥毅力会下降

缺乏休息，不仅会让你不高兴，还会影响荷尔蒙的分泌，导致食欲不受控制。“当你累了，你的身体的生长素及瘦素含量可能会失去平衡，”艾琳柏林斯基说：“那会增加你的食欲，使你更渴望吃油腻和含糖的食物。”因此得到充足的睡眠，可以避免次日的暴饮暴食和选择不健康的零食。