怎样才能增强减肥的毅力

当你面对诱惑时，你的减肥毅力会下降

当你的丈夫经常拿着比萨饼回家，带你去健康食品少的餐馆吃饭，你的减肥毅力会失去控制。“和爱吃的人在一起，使你也容易去做同样的事，”芭忒尔博士说。即使他们不想破坏你的瘦身计划，带着高脂肪，高热量的食物进入你的家同样会削弱你的意志力。为了防止自己也被同化，鼓励你的配偶或室友购买她们喜欢但你缺讨厌的食物，例如用土豆片代替你心爱的–纳乔奶酪口味的玉米片，以防万一他们在你的面前吃你较喜欢的垃圾食品。

当天气晴朗温暖时，减肥毅力会增加

每个人都有喜欢晴天的理由-充足的阳光，适宜的温度，现在你也加一个新的理由进去：热天你想吃清淡一点的食物。“随着天气的变暖，脱掉冬天的衣服和更多日照时间的来临，会让你离开房间出去运动。”柏林斯基说。而寒冷的天气则会有相反的效果，我们坐下来吃高脂肪的食物，因为衣服太厚重只能做悠闲的运动。实际上你需要一些额外的推动力来增强减肥毅力，柏林斯基说，“记住，想到穿上泳衣会给你理由吃得好。”