撕碎8条流传已久的夏日瘦身谣言

谣言6：夏季日照时间长，夜生活丰富，正好听说不睡觉可以减肥，那我就晚睡吧！

粉碎机

不睡觉让你憔悴，跟减肥没有多大关系，很多作息不规律的宅女都是胖妞。因为我们的身体需要在一个稳定而有规律的生理时钟下才能保持内分泌的正常，内分泌失常首先会引起浮肿，这就是我们常说的“虚胖”。同时经常熬夜的人更容易在夜里感到饥饿难耐，随手抓些零食充饥，结果更有助脂肪囤积。

谣言变箴言

晚睡不如早起，将生物钟调整到早睡早起的健康频率，有助于代谢规律。你会发现常见的困倦、宿便等不适也改善了，这样才更有利于减肥。