睡前美腿操赶走“大象腿”
导读：一位亭亭玉立的美女必然有一对修长的美腿，然而很多女性虽然面容姣好，皮肤白皙，但双腿形态却不甚完美，严重影响整个身材。如果想减去粗壮的“大象腿”就不要错过睡前美腿操。
小腿、脚踝运动一：双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖。仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏为止。
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