简单居家运动养成蜜桃翘臀

3.边看电视边运动

边看电视边运动可以说是塑臀型的好时机，臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。

其实在看电视的时候运动减肥是很多窈窕美眉的拿手戏，她们一边看着自己喜欢的偶像剧，一边活动自己的身体，精神和身体都得到了满足，可谓两全其美呀！

4.做家务

做家务是一种较能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式，其实做家务里面暗藏着塑翘臀的玄机。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

看来这做家务也是讲究方法的，方法对了翘臀效果也是加倍的。亲，从今天开始爱上做家务吧，下一个小翘臀领军人就是你啦！