简单居家运动养成蜜桃翘臀

5.穿高跟鞋

高跟鞋对女人更是性感的代言词，经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，增进诱惑力，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀、收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。

高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜的韵致应运而生。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果哦。

6.上网时间收紧臀部

当你坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后尽量保持这个姿势，然后再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。

这招尤其适合长期坐在电脑桌前面的OL女性，光鲜靓丽的你，怎会容忍“豪华臀”这个称号发生在你身上？但是OL们一定要注意哦，在运动时较好不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心，否则达不到理想的效果。