6大平民蔬果女人越吃越瘦

3.苦瓜

苦瓜含铬，可以降低血糖，把过剩的糖分转变成热量使用，改善体内脂肪的平衡；苦瓜素能组织脂肪吸收，并有清热降火功效，能代谢体内毒素，并且阻止脂肪吸收。

苦瓜减肥相信很多美眉都都知道，苦瓜是非常理想的减肥食品，苦瓜中含有高能清脂素能有效减少脂肪和糖的摄取量达40%-60%左右。小编为了减肥曾经也尝试吃苦瓜，可实在受不了那种味道选择放弃，较后在好姐妹的推荐下选择了更为简单的方法——苦瓜粉，建议和小编一样的美眉试试。