6大平民蔬果女人越吃越瘦

5.菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，多吃菠菜可活络血液循环，将新鲜的养分和氧气送到下半身，进而促进废物与水分排除，让双腿更纤细；丰富的钙质可降低脂肪合成并促进脂肪的分解与排泄；镁可促进热量代谢与消耗；维生素A能减少热量和脂肪的囤积。

菠菜中含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快体内脂肪的燃烧有着很重要的作用。但是，小编在此提醒美眉们：菠菜可是非常吸油的蔬菜，如果不想摄入过多油脂的话，那就要选择比较低脂的烹调方式，水煮或者凉拌都是很不错的选择喔！