春暖花开日 瘦身正当时

4.连续一星期减肥粥

减肥粥热量少但是饱腹感很充足，又可以让你在急速减肥的时候尽可能地补充身体的营养。

减肥粥的做法很简单，就是在粳米粥中加入不同的减肥食材，小编推荐的五天减肥粥的食材分别是：星期一--赤小豆粥，星期二--冬瓜粥，星期三--白茯苓粥（白茯苓要先磨成细粉末），星期四--芡实粥， 星期五--玉米粉粥。