减肥选绿豆“衣架身材”吃出来

5、柔和奶豆粥

材料：绿豆200g、银耳10g、牛奶一杯

做法：先将绿豆和银耳用开水浸泡4个小时，然后将其放进小锅中，加入适量的开水，熬成粘稠粥状，较后加入牛奶，搅拌后就可以食用了。

食用时间：每天一次

瘦身效果：银耳具有清热润肺的效果，也有一定的排毒功效。绿豆排毒效果非常强，瘦身效果不容忽视。牛奶在这里起到一个增加口感的作用。