瘦腹操 OL轻松消灭小肚腩

Step2

回到起始动作，头向下看向地板(上图)。

慢慢伸直左腿，尽量做到与地面平行，同时右手前伸(下图)。

各位MM要注意了，此时左手不要弯曲，右手，头部，背部以及左腿要在同一水平线上。否则，效果会折半哦。保持动作5秒钟，然后交换另一边，每侧完成5-10次动作。